• "É preciso tempo para acalmar e recomeçar"

    - Fernando Pessoa -

     

    Um fim-de-semana prolongado por quatro dias em modo de pausa e reflexão:

    Workshop sobre como mudar de vida e como a Mindfulness e o Yoga podem ajudar nessa transição.

  • O que propomos?

    Uma Aventura!

    Olhar a mudança com tranquilidade

    Mudar é uma constante da vida

    Todos chegamos a um momento na vida em que sentimos o apelo da mudança. Mudança de carreira, de amigos, de casa, de sítio…É um momento chave na nossa maturação. E como fazê-lo; como escutar esse impulso de uma forma tranquila e ao mesmo tempo assertiva? Olhando para nós! Aceitando o que somos, onde estamos e como estamos a cada momento, criando assim o espaço e a serenidade para a mudança. E depois, agindo! No(s) momento(s) oportuno(s), com tudo: os medos, as incertezas, a intuição e, sobretudo, com prazer! Como se fossemos novamente crianças.

    É uma aventura! E nós propomos ajudar a construir essa aventura. Porque também já a abraçámos e continuamos a abraçar todos os dias. Venha daí!

  • A Equipa de "Aventureiros"!

    Jorge Nunes

    Mindfulness

    "Criar espaço para estar consciente da respiração; concentrar-se, saborear a vida momento a momento. É isto que nos põe na rota do auto-conhecimento. Fácil? Talvez não! Mas deveras entusiasmaste."

    Jorge Nunes dedica-se a divulgar a meditação e Mindfulness em grupos, acompanhando individualmente quem necessite de apoio nas suas mudanças de vida. Membro fundador da associação "Conhecer-Se", segue os ensinamentos de Martin Aylward e Wiebke Pausch em mentoring e é Teacher in Training em Mindful Self Compassion pelo MSC Center da UCSD (Universidade de San Diego).

    Um recomeço após um percurso de 20 anos no sector financeiro.

     

    Paula Duarte

    Yoga

    "Acredito que o Yoga tem uma visão muito especial sobre o ser humano e sobre o seu papel na ordem das coisas, que inclui um caminho prático para o crescimento pessoal."

    Paula Duarte é fundadora e diretora do Tao-Yoga Studio, onde é instrutora de Yoga, com certificação internacional pela Yoga Alliance UK RYS 200H - formação 2017 dirigida por Marco Peralta (SYT1) e terapeuta desde 2005, vocação que surgiu após uma década dedicada ao jornalismo.

     

     

    Lourdes Monteiro

    Career Redesign®

    "Construí aquilo a que se chama uma ‘carreira’. No entanto, o desconforto que sentia era superior ao consolo do bom salário, sempre a horas, ao final do mês. Optei por mudar de vida. Posso dizer que renasci profissionalmente."

    Lourdes Monteiro é Coach credenciada pela ICF (International Coach Federation), Mentora e Formadora para as áreas do desenvolvimento profissional.

    É fundadora do Career Redesign® apoiando todos aqueles que necessitam de redesenhar a sua vida profissional. É Autora do livro Quero, Posso e Mudo de Carreira.

     

    Raquel Gonçalves

    Gestão Pessoal de Carreira

    “Novas possibilidades estão ao seu alcance, trace objetivos de crescimento pessoal e profissional. Invista em si mesmo e desenvolva o seu auto-conhecimento. Conscientes e focados em quem somos e no que queremos, conseguimos adaptar-nos melhor às mudanças, tomamos melhores decisões e gerimos a nossa carreira com mais autonomia e estratégia.”

    Raquel Gonçalves é licenciada em psicologia. Com um

    percurso profissional desenvolvido na área de RH e da Formação, no âmbito do Processo de Outplacement, Coaching, Consultoria de RH e Formação Profissional. Está a desenvolver um Curso de Doutoramento em Psicologia Vocacional.

     

  • Programa e Informação Geral

    Preço:

    € 375,00 / Pessoa em quarto individual - € 360,00 / Pessoa em quarto partilhado.

    “Early-bird” até 15 de Fevereiro: € 350,00 / quarto individual - € 335,00 / quarto partilhado.

    Solicita-se um adiantamento de 50% no acto da inscrição, podendo o remanescente ser liquidado até dois dias antes do início do evento.

    Os pagamentos podem ser efectuados via PayPal - https://paypal.me/bestillmybeatinghearou por Transferênciabancária para conta a informar no momento da inscrição.

     

    Só se considera a inscrição efectiva após recepção do valor inicial.

    Cancelamentos: Os cancelamentos com reembolso total são possíveis (com uma dedução de €100) até um mês antes do início do evento e a 50% até 15 dias antes do início do evento. Se cancelar após o prazo dos quinze dias não haverá lugar a reembolso.

    O preço inclui o alojamento na tipologia escolhida, em regime de pensão completa e todas as actividades previstas no programa (infra).

    O preço não inclui qualquer actividade extra que não conste do programa.

     

    NOTA: Se estiver interessado, mas lhe for impossível suportar o custo do programa, entre em contacto connosco.

     

    Programa:

     

    Dia 25 de Abril

    Recepção a partir das 14 :00

    18 :00 Apresentação do programa

    20 :30 Jantar

    21 :00 Meditação

     

    Dia 26 de Abril

    09 :00 Sessão de Yoga

    09 :30 Pequeno-almoço

    10 :30 Talk sobre meditação e mindfulness por Jorge Nunes

    13 :00 Almoço seguido de um período de descanso e actividade livre

    16 :00 Palestra a cargo de Raquel Gonçalves, seguido de um tempo para partilhas e questões

    18 :00 Yoga ou meditação (à escolha dos participantes)

    20 :30 Jantar

    21 :30 Encontro para partilha sobre o dia seguido de uma pequena meditação.

     

     

    Dia 27 de Abril

    09 :00 Sessão de Yoga

    09 :30 Pequeno-almoço

    10 :30 Talk conduzida por Lourdes Monteiro, em modo interactivo, seguida de um tempo de partilha e questões.

    13:00 Almoço seguido de um período de descanso e actividade livre

    16:00 Período de actividade interactiva com espaço para partilha e questões sobre o desenrolar do programa.

    18 :00 Yoga ou meditação (à escolha dos participantes)

    20 :30 Jantar

    21 :30 Encontro para partilha sobre o dia seguido de uma pequena meditação.

     

    Dia 28 de Abril

    09:00 Meditação

    09:30 Pequeno-almoço

    11:00 Encontro final para encerramento do programa

    13 :00 Almoço

     

    Notas:

    Caso exista alguma restrição alimentar ou questão de saúde, agradecemos que o refiram na ficha de inscrição para que possamos ir o mais possível ao encontro das vossas necessidades.

    As sessões de Yoga são baseadas no “HathaYoga”, representando um conjunto de exercícios e movimentos suaves.

    Não é necessária nenhuma experiência de yoga ou meditação

     

    O espaço não possui tapetes de yoga nem almofadas de meditação. Se pretender usar algum destes equipamentos, sugerimos que traga os seus. Poderemos fornecer alguns tapetes, mas poderão não ser suficientes.

    Sugerimos igualmente que tragam roupa confortável e fato de banho dado que o espaço tem uma piscina utilizável todo o ano.

    Tragam cadernos, máquinas fotográficas (ok, sabemos que os smartphones fotografam bem...), garrafas ou canecas pessoais para a água (ou o chá), o coração e a mente abertos e a vossa criatividade

    O programa contém um conjunto de actividades ao longo dos três dias que serão apresentadas no decorrer de cada momento. Afinal, estamos aqui para sentir o momento presente com tudo o que nos possa trazer. No entanto, cada participante é livre de optar por não participar nas referidas actividades. Também isso faz parte das escolhas de vida a cada instante.

     

    Como chegar ao local:

    Vindo de Norte: https://goo.gl/maps/upGUjqM8Wg92

    Vindo de Sul: https://goo.gl/maps/xbcaQwjNSkE2

     

     

    Qualquer questão deve ser colocada para o mail jmagnunes@gmail.comou pelo telefone 966169650

  • Contacte-nos

    E se tiver questões a colocar, não hesite!

    TAO Yoga Studio Rua Fernandes Tomás, nº 15 Figueira da Foz
    966169650